Med denna kalkylatorn kan du enkelt räkna ut kaloriförbränning med en viss aktivitet under en viss tid. Fyll i vikt, tid och välj en aktivitet för att enkelt se hur mycket du förbrukar.
Hur fungerar kalkylatorn?
Kalkylatorn räknar ut din kaloriförbränning/kaloriförbrukning genom att multiplicera aktivitet i minuter med ett ”MET” värde som är värdet för vad varje aktivitet förbränner. Sedan multipliceras detta 3.5 och din vikt för att sedan delas på 200. Här är lite enklare förklaring matematiskt: förbrukade kalorier = Tid (i minuter)*MET*3.5*Vikt (i kg)/200.
Kalorier = Fett
Genom att bränna mer kalorier och hålla sundare matvanor kan du gå ner i vikt om du ger det en viss tid. Att hålla sig till ett underskott/diet för att gå ner i vikt är viktigt för viktnedgång men träning ger även mycket. Att regelbundet träna och förbränna kalorier gör att viktnedgången går snabbare.
Photo by Bruno Nascimento on Unsplash
Fler kalkylatorer
räkna ut proteinbehov/proteinintag
Men denna kalkylator kan du enkelt räkna ut ditt proteinbehov/proteinintag. Att äta rätt mängd protein är viktigt för hälsan, muskeluppbyggnad och för dig som har skador och behöver återhämta dig.
räkna ut din fettprocent: kalkylator för fettprocent
Med denna kalkylator kan du räkna ut din fettprocent och få en bättre uppfattning på din kropp. Det ända som krävs för att räkna ut din fettprocent med denna kalkylator
räkna ut ditt kaloribehov/energibehov
Med denna kalkylator kan du räkna ut ditt kaloribehov/energibehov. Kalkylatorn beräknar först ut din basalomsättning (BMR) vilket är ditt kaloribehov om du skulle vara i fullständig vila hela dagen. Välj
räkna ut ditt bmi: kalkylator för bmi
BMI kalkylatorn är ett enkelt verktyg för räkna ut ditt BMI och ta reda på om du bör göra förändringar i vardagen. BMI är en formel för att mäta förhållandet
räkna ut 1RM: Kalkylator för maxlyft
Med denna kalkylator kan du beräkna ditt 1RM eller ”maxlyft” för varje övning. Att beräkna ditt maxlyft är väldigt enkelt, skriv in antalet reps du gjort på en viss vikt